Partiamo dal presupposto che il tempo è una convenzione sociale e matematica, nata per coordinare le attività umane.
L'evoluzione dell'uomo è indissolubilmente legata al ciclo solare, e la nostra biologia ne conserva una memoria profonda, scritta nel DNA in milioni di anni.
La luce del sole è un vero e proprio interruttore biochimico vitale.
Noi a differenza dei predatori notturni, ci siamo evoluti come animali diurni.
Ecco che il ritmo circadiano funge da direttore d'orchestra per l'intero organismo!
Detto questo, perché continuano ogni anno a cambiare l'ora? Da solare a legale e viceversa?
Tra sabato e domenica scorsi infatti abbiamo spostato le lancette degli orologi indietro di un'ora, per passare dall'ora legale (in vigore dal 28 marzo 2026) a quella solare di oggi.
L'instaurazione della cosiddetta "ora legale" è stata fatta per farci risparmiare energia 😂 e sfruttare al meglio la luce naturale del sole durante i mesi primaverili ed estivi, riducendo – così dicono – l'uso dell'illuminazione artificiale.
Questa è la spiegazione perfetta per i sudditi con l'anello al naso, che ancora credono nella bontà d'animo del Sistema.
Con chi crede che lo facciano per il nostro benessere non perdo tempo a discutere. Non sono in grado di comprendere.
La verità è un'altra: l'introduzione dell'ora legale influisce sul benessere psicofisico umano. È uno stress, detto "mini-jet lag", che altera i ritmi biologici.
Al centro dell'adattamento al cambio orario c'è il famoso ritmo circadiano, un sistema di circa 24 ore che regola quando viene sonno, quando si ha fame, perfino la temperatura corporea e, ovviamente, l'andamento degli ormoni.
Nel cervello, in una piccolissima area dell'ipotalamo, arrivano le informazioni sulla luce proveniente dagli occhi.
Questa area gestisce e coordina la secrezione di sostanze importantissime come la melatonina, il cortisolo e un'infinità di processi metabolici e biochimici ancora non compresi.
Quando l'orario viene spostato in avanti o indietro, il corpo deve imparare ad avere sonno e fame prima o dopo il solito, mentre magari fuori c'è più o meno luce alla sera.
La melatonina viene prodotta al buio, mentre il cortisolo aumenta al mattino per facilitare il risveglio e prepararsi alla giornata.
Squilibrando, seppur momentaneamente, il nostro ritmo circadiano non fanno altro che rompere un equilibrio che si è consolidato in milioni di anni.
Il risultato, anche se non è visibile nell'immediato, ha ripercussioni nella psiche e nel corpo delle persone.
L'orario naturale dell'uomo è quello solare!
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